Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Güneşsiz D vitamini mümkün mü?

by aktifhabercom
December 18, 2018
Güneşsiz D vitamini mümkün mü?
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

D vitamininin beden sağlığı için önemi son yıllarda daha çok gündemde. Uzmanlar D vitaminin en önemli kaynağının güneş olduğunu hatırlatıyor.

Amerikan Tıp Enstitüsü’nün rakamlarına göre günde 600 ile 800 miligram (mg) civarında D vitamini almak gerekiyor. Bu miktar aynı zamanda minimum güneş alma ölçüsü. D vitamininin sindirim sistemimiz için önemli bir hormon olduğunu, kalsiyum ve fosfor emilimini sağladığını biliyoruz. Peki D vitamini ihtiyacımızı nasıl karşılayabiliriz?

Geçtiğimiz ay yayımlanan bir VITAL araştırmasına göre günde 1000 ile 2000 mg’lık D vitamini takviyesi almak pek çok insan için güvenli. Besinlerde ise D vitamini yağlı ve koyu renkli balıklardan, mantardan ve güçlendirilmiş portakal suyundan alınabiliyor. Tüm takviyelere rağmen D vitamininin güneş vitamini olarak alınması boşuna değil. D vitamininin en güçlü ve temel kaynağı güneş.


FAZLASI ZARAR

Insider’da yayımlanan bir makaleye göre genel olarak insanların vitamin D ihtiyaçları 600-800 mg’lık bir takviye ile karşılanabilir. Bu oranın insanların yüzde 97.5’i için yeterli olduğu düşünülüyor. 70 yaşını aşmış insanlar içinse gıda takviyesi dışında ilaçla D vitamini takviyesi öneriliyor.

Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

October 19, 2025
5.1k
Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

October 18, 2025
5.2k

D vitamini takviyesinin fazla alımı ise yarardan çok zarara sebep olabiliyor. Mide ağrısı bu sorunların başında geliyor. Diğer sorunlar ise kanda kalsiyum değerlerinin artması, mide bulantısı, kemik kaybı ve böbrek yetmezliği.

D vitamini konusunda yıllardır araştırmalar yapılsa da, uzmanlar bu araştırmaların bazılarının gözleme dayandığı konusunda uyarıyor.


 

ShareTweet
Previous Post

AKP’de kazan kaldıran ilçe teşkilatı görevden alındı

Next Post

Ankesörlü telefon iddiasıyla 118 Muvazzaf asker tutuklandı

İLGİLİHABERLER

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif
Manşet Altı

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

October 19, 2025
5.1k
Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde
GÜNDEM

Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

October 18, 2025
5.2k
DSÖ’den alarm: Antibiyotik direnci yüzde 40 arttı
Manşet

DSÖ’den alarm: Antibiyotik direnci yüzde 40 arttı

October 13, 2025
5k
Dünyanın en iyi hastaneleri listesinde Türkiye’ye şok
Manşet Altı

Dünyanın en iyi hastaneleri listesinde Türkiye’ye şok

October 10, 2025
5.1k
Prestijli tıp dergisinin raporu: Bu yöntemle günde 40 bin ölüm önlenebilir
Manşet

Prestijli tıp dergisinin raporu: Bu yöntemle günde 40 bin ölüm önlenebilir

October 3, 2025
5.1k
İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest
Manşet Altı

İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest

September 25, 2025
5.1k
Daha Fazla Haber
Louvre Müzesi soygunu: Hırsızlar her yerde aranıyor

Louvre Müzesi soygunu: Hırsızlar her yerde aranıyor

October 20, 2025
5.1k
Suriyeli kadınlar, cinsel tacizle suçladı

Suriyeli kadınlar, cinsel tacizle suçladı

October 20, 2025
5.1k
Avusturya’da başörtüsü yasağı için ek önlemler paketi

Avusturya’da başörtüsü yasağı için ek önlemler paketi

October 20, 2025
5.1k
Yolcu otobüsünden 500 istilacı su kaplumbağası çıktı

Yolcu otobüsünden 500 istilacı su kaplumbağası çıktı

October 20, 2025
5k
Kediye nafaka kararı: Emsal bir protokol

Kediye nafaka kararı: Emsal bir protokol

October 20, 2025
5k
Türkiye’den İsveç’e yüzerek gitmeye çalışıyor

Türkiye’den İsveç’e yüzerek gitmeye çalışıyor

October 20, 2025
5.1k
‘Tarikat’ iddiaları ortaya atılmıştı: Berkcan Güven’den Enes Batur açıklaması

‘Tarikat’ iddiaları ortaya atılmıştı: Berkcan Güven’den Enes Batur açıklaması

October 20, 2025
5.1k
‘Yüzyılın en iyi kalecisi’ diyorlardı, kariyeri bir sirkte son buldu

‘Yüzyılın en iyi kalecisi’ diyorlardı, kariyeri bir sirkte son buldu

October 20, 2025
5.1k
Sadece 50 bin Euro’ya alındı: Profili bile olmayan yıldız, Süper Lig’i salladı

Sadece 50 bin Euro’ya alındı: Profili bile olmayan yıldız, Süper Lig’i salladı

October 20, 2025
5.1k
Holiganlar dehşet saçtı: Otobüs şoförünü taşla öldürdüler

Holiganlar dehşet saçtı: Otobüs şoförünü taşla öldürdüler

October 20, 2025
5.1k
Ankara’daki hayır mağazası BBC’ye haber oldu: Seks karşılığında yardım

Ankara’daki hayır mağazası BBC’ye haber oldu: Seks karşılığında yardım

October 20, 2025
5.1k
Porshce kana bulandı: İş insanına otomobilinde infaz

Porshce kana bulandı: İş insanına otomobilinde infaz

October 20, 2025
5.1k
Ev kiralamanın maliyeti 200 bin TL’yi buldu; bankalar “kira kredisi” vermeye başladı

Ev kiralamanın maliyeti 200 bin TL’yi buldu; bankalar “kira kredisi” vermeye başladı

October 20, 2025
5k
Yolcu uçağına meteor çarptı: Kokpit parçalandı, pilot kanlar içinde kaldı

Yolcu uçağına meteor çarptı: Kokpit parçalandı, pilot kanlar içinde kaldı

October 20, 2025
5.1k
Ekrem İmamoğlu’nun diploma davasında arbede: Avukatlar barikatları yıktı

Ekrem İmamoğlu’nun diploma davasında arbede: Avukatlar barikatları yıktı

October 20, 2025
5k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.