Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Güneşsiz D vitamini mümkün mü?

by aktifhabercom
December 18, 2018
Güneşsiz D vitamini mümkün mü?
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

D vitamininin beden sağlığı için önemi son yıllarda daha çok gündemde. Uzmanlar D vitaminin en önemli kaynağının güneş olduğunu hatırlatıyor.

Amerikan Tıp Enstitüsü’nün rakamlarına göre günde 600 ile 800 miligram (mg) civarında D vitamini almak gerekiyor. Bu miktar aynı zamanda minimum güneş alma ölçüsü. D vitamininin sindirim sistemimiz için önemli bir hormon olduğunu, kalsiyum ve fosfor emilimini sağladığını biliyoruz. Peki D vitamini ihtiyacımızı nasıl karşılayabiliriz?

Geçtiğimiz ay yayımlanan bir VITAL araştırmasına göre günde 1000 ile 2000 mg’lık D vitamini takviyesi almak pek çok insan için güvenli. Besinlerde ise D vitamini yağlı ve koyu renkli balıklardan, mantardan ve güçlendirilmiş portakal suyundan alınabiliyor. Tüm takviyelere rağmen D vitamininin güneş vitamini olarak alınması boşuna değil. D vitamininin en güçlü ve temel kaynağı güneş.


FAZLASI ZARAR

Bu Haberlerde İlginizi Çekebilir

Liste uzuyor: Hastaneler yoğun bakımda

Liste uzuyor: Hastaneler yoğun bakımda

March 9, 2023
5k
‘Finansal toksisite’ Kanser hastalarında yeni bir yan etki olarak kabul ediliyor

‘Finansal toksisite’ Kanser hastalarında yeni bir yan etki olarak kabul ediliyor

February 4, 2023
5.1k

Insider’da yayımlanan bir makaleye göre genel olarak insanların vitamin D ihtiyaçları 600-800 mg’lık bir takviye ile karşılanabilir. Bu oranın insanların yüzde 97.5’i için yeterli olduğu düşünülüyor. 70 yaşını aşmış insanlar içinse gıda takviyesi dışında ilaçla D vitamini takviyesi öneriliyor.

D vitamini takviyesinin fazla alımı ise yarardan çok zarara sebep olabiliyor. Mide ağrısı bu sorunların başında geliyor. Diğer sorunlar ise kanda kalsiyum değerlerinin artması, mide bulantısı, kemik kaybı ve böbrek yetmezliği.

D vitamini konusunda yıllardır araştırmalar yapılsa da, uzmanlar bu araştırmaların bazılarının gözleme dayandığı konusunda uyarıyor.


 

ShareTweetShare
Previous Post

AKP’de kazan kaldıran ilçe teşkilatı görevden alındı

Next Post

Ankesörlü telefon iddiasıyla 118 Muvazzaf asker tutuklandı

İLGİLİ HABERLER

Liste uzuyor: Hastaneler yoğun bakımda
Manşet Altı

Liste uzuyor: Hastaneler yoğun bakımda

March 9, 2023
5k
‘Finansal toksisite’ Kanser hastalarında yeni bir yan etki olarak kabul ediliyor
Manşet

‘Finansal toksisite’ Kanser hastalarında yeni bir yan etki olarak kabul ediliyor

February 4, 2023
5.1k
Bitter çikolatada sınırın 200 katı kurşun çıktı
Manşet Altı

Bitter çikolatada sınırın 200 katı kurşun çıktı

February 4, 2023
5.3k
Kanseri koklayabilen karıncalar
Manşet Altı

Kanseri koklayabilen karıncalar

February 4, 2023
5.1k
Kızamık vakaları yeniden görülmeye başladı
Manşet Altı

Kızamık vakaları yeniden görülmeye başladı

February 1, 2023
5k
Sahte baharatların analizlerinden ses yok!
Manşet Altı

Sahte baharatların analizlerinden ses yok!

February 1, 2023
5.1k
Daha Fazla Haber

HDP Eş Genel Başkanı Mithat Sancar açıkladı: Seçime Yeşil Sol Parti ile gireceğiz

HDP Eş Genel Başkanı Mithat Sancar açıkladı: Seçime Yeşil Sol Parti ile gireceğiz
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

Akın İpek: Tezgah kuruldu, Koza İpek’ten Tuncay Özkan’a milyonlarca dolar aktarılacak

Akın İpek: Tezgah kuruldu, Koza İpek’ten Tuncay Özkan’a milyonlarca dolar aktarılacak
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5.2k

Devamını oku

Savcı Adem Meral, sahte MİT’çi ve sahte polisle operasyon yapmış

Savcı Adem Meral, sahte MİT’çi ve sahte polisle operasyon yapmış
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

Diyarbakır’da işkence iddiası: ‘Polis, 14 yaşındaki çocuğu ölesiye dövüp dereye attı’

Diyarbakır’da işkence iddiası: ‘Polis, 14 yaşındaki çocuğu ölesiye dövüp dereye attı’
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

KHK’lı Platformları Birliği’nden Millet İttifakı’nın cumhurbaşkanı adayı Kemal Kılıçdaroğlu’na destek

KHK’lı Platformları Birliği’nden Millet İttifakı’nın cumhurbaşkanı adayı Kemal Kılıçdaroğlu’na destek
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

TRT’nin Osman Öcalan’ı yayına çıkarma skandalında yeni detaylar ortaya çıktı

TRT’nin Osman Öcalan’ı yayına çıkarma skandalında yeni detaylar ortaya çıktı
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

Yozlaşma ve kayırmacılık: Cezaevinin tamiratı ihalesi verilen mahkûm diğer mahkumlara işçilik yaptırdı

Yozlaşma ve kayırmacılık: Cezaevinin tamiratı ihalesi verilen mahkûm diğer mahkumlara işçilik yaptırdı
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

Emniyet Müdürü Uyuşturucu şebekesine yardım ederken yakalandı. Adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.

Emniyet Müdürü Uyuşturucu şebekesine yardım ederken yakalandı. Adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

Emek ve Özgürlük İttifakı, cumhurbaşkanlığı seçiminde aday çıkarmama kararı aldı

Emek ve Özgürlük İttifakı, cumhurbaşkanlığı seçiminde aday çıkarmama kararı aldı
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

Tenkil Müzesi, Türkiye, İran ve Afganistan’da yaşanan insan hakları ihlallerini BM platformuna taşıdı

Tenkil Müzesi, Türkiye, İran ve Afganistan’da yaşanan insan hakları ihlallerini BM platformuna taşıdı
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

Putin-Şi Cinping görüşmesi: Çin’in planı savaşı bitirebilir ama Batı ve Kiev barışa hazır değil

Putin-Şi Cinping görüşmesi: Çin’in planı savaşı bitirebilir ama Batı ve Kiev barışa hazır değil
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

Kapatma davası: AYM, HDP’nin sözlü savunmasını seçim sonrasına ertelemeyi reddetti

Kapatma davası: AYM, HDP’nin sözlü savunmasını seçim sonrasına ertelemeyi reddetti
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

Yargıtay CGK’nin Birol Erdem kararı: Görülmemiş manevra ve gerekçeleri hayretle okuyacaksınız

Yargıtay CGK’nin Birol Erdem kararı: Görülmemiş manevra ve gerekçeleri hayretle okuyacaksınız
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

İspanya’da gözaltına alınmıştı: ABD’den Türk ve İran vatandaşlarına yaptırım

İspanya’da gözaltına alınmıştı: ABD’den Türk ve İran vatandaşlarına yaptırım
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

Şahan Gökbakar, ‘Recep İvedik’ yaşasa Kızılay başkanına ne yapacağını gösterdi

Şahan Gökbakar, ‘Recep İvedik’ yaşasa Kızılay başkanına ne yapacağını gösterdi
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5.2k

Devamını oku

Cumhurbaşkanı seçimi: ‘Emek ve özgürlük’ ittifakı kararını bugün açıklayacak

Cumhurbaşkanı seçimi: ‘Emek ve özgürlük’ ittifakı kararını bugün açıklayacak
by aktifhabercom
March 22, 2023
0
5k

Devamını oku

6,5 şiddetindeki deprem 3 ülkede birden hissedildi

6,5 şiddetindeki deprem 3 ülkede birden hissedildi
by Özkan yazar
March 22, 2023
0
5.1k

Devamını oku

SPD Başkanı Klingbeil: Almanya’da Türklerle birlikte gözyaşı döktük

SPD Başkanı Klingbeil: Almanya’da Türklerle birlikte gözyaşı döktük
by Özkan yazar
March 21, 2023
0
5.1k

Devamını oku

Hatay’da Diyanet personeli, Yunan gazetecilerin ekipmanını parçaladı

Hatay’da Diyanet personeli, Yunan gazetecilerin ekipmanını parçaladı
by Özkan yazar
March 21, 2023
0
5.2k

Devamını oku

Kemal Kılıçdaroğlu’ndan AFAD’a ‘evrak’ göndermesi: Binaları da yakmayın!

Kemal Kılıçdaroğlu’ndan AFAD’a ‘evrak’ göndermesi: Binaları da yakmayın!
by Özkan yazar
March 21, 2023
0
5.1k

Devamını oku
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.