Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Güneşsiz D vitamini mümkün mü?

by aktifhabercom
December 18, 2018
Güneşsiz D vitamini mümkün mü?
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

D vitamininin beden sağlığı için önemi son yıllarda daha çok gündemde. Uzmanlar D vitaminin en önemli kaynağının güneş olduğunu hatırlatıyor.

Amerikan Tıp Enstitüsü’nün rakamlarına göre günde 600 ile 800 miligram (mg) civarında D vitamini almak gerekiyor. Bu miktar aynı zamanda minimum güneş alma ölçüsü. D vitamininin sindirim sistemimiz için önemli bir hormon olduğunu, kalsiyum ve fosfor emilimini sağladığını biliyoruz. Peki D vitamini ihtiyacımızı nasıl karşılayabiliriz?

Geçtiğimiz ay yayımlanan bir VITAL araştırmasına göre günde 1000 ile 2000 mg’lık D vitamini takviyesi almak pek çok insan için güvenli. Besinlerde ise D vitamini yağlı ve koyu renkli balıklardan, mantardan ve güçlendirilmiş portakal suyundan alınabiliyor. Tüm takviyelere rağmen D vitamininin güneş vitamini olarak alınması boşuna değil. D vitamininin en güçlü ve temel kaynağı güneş.


Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest

İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest

September 25, 2025
5k
Araştırma: 2050’ye kadar kanser hastalarının sayısı 30 milyonu aşabilir

Araştırma: 2050’ye kadar kanser hastalarının sayısı 30 milyonu aşabilir

September 25, 2025
5k

FAZLASI ZARAR

Insider’da yayımlanan bir makaleye göre genel olarak insanların vitamin D ihtiyaçları 600-800 mg’lık bir takviye ile karşılanabilir. Bu oranın insanların yüzde 97.5’i için yeterli olduğu düşünülüyor. 70 yaşını aşmış insanlar içinse gıda takviyesi dışında ilaçla D vitamini takviyesi öneriliyor.

D vitamini takviyesinin fazla alımı ise yarardan çok zarara sebep olabiliyor. Mide ağrısı bu sorunların başında geliyor. Diğer sorunlar ise kanda kalsiyum değerlerinin artması, mide bulantısı, kemik kaybı ve böbrek yetmezliği.

D vitamini konusunda yıllardır araştırmalar yapılsa da, uzmanlar bu araştırmaların bazılarının gözleme dayandığı konusunda uyarıyor.


 

ShareTweet
Previous Post

AKP’de kazan kaldıran ilçe teşkilatı görevden alındı

Next Post

Ankesörlü telefon iddiasıyla 118 Muvazzaf asker tutuklandı

İLGİLİHABERLER

İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest
Manşet Altı

İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest

September 25, 2025
5k
Araştırma: 2050’ye kadar kanser hastalarının sayısı 30 milyonu aşabilir
Manşet

Araştırma: 2050’ye kadar kanser hastalarının sayısı 30 milyonu aşabilir

September 25, 2025
5k
”Çaresi yok” denilen Huntington hastalığına tedavi geliştirildi
Manşet Altı

”Çaresi yok” denilen Huntington hastalığına tedavi geliştirildi

September 24, 2025
5.1k
Kanser ilaçlarını imha edip SGK’ya fatura etmişler
GENEL

Kanser ilaçlarını imha edip SGK’ya fatura etmişler

September 24, 2025
5k
Trump’ın otizm-parasetemol iddiasına bilim ne diyor?
Manşet Altı

Trump’ın otizm-parasetemol iddiasına bilim ne diyor?

September 23, 2025
5.1k
Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor
Manşet Altı

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

September 18, 2025
5k
Daha Fazla Haber
Aksu belediye başkanı CHP’den istifa etti

Aksu belediye başkanı CHP’den istifa etti

September 27, 2025
5k
Fenerbahçe, Gökhan Gönül ile yollarını ayırma kararı aldı

Fenerbahçe, Gökhan Gönül ile yollarını ayırma kararı aldı

September 27, 2025
5.1k
Selimiye Camii’nin restorasyonu durduruldu

Selimiye Camii’nin restorasyonu durduruldu

September 27, 2025
5.1k
Irak’tan Türkiye’ye petrol akışı yeniden başladı

Irak’tan Türkiye’ye petrol akışı yeniden başladı

September 27, 2025
5k
Borsa soruşturmasında ikinci dalga: 11 gözaltı

Borsa soruşturmasında ikinci dalga: 11 gözaltı

September 27, 2025
5k
Türkiye için enflasyon ve faiz tahminini yükseltti

Türkiye için enflasyon ve faiz tahminini yükseltti

September 27, 2025
5k
Ferdi Zeyrek’in ölümü: Altı kişi daha kusurlu bulundu

Ferdi Zeyrek’in ölümü: Altı kişi daha kusurlu bulundu

September 27, 2025
5k
Meteoroloji’den 13 il için sarı kodlu uyarı

Meteoroloji’den 13 il için sarı kodlu uyarı

September 27, 2025
5k
Devirle birlikte IBAN numaraları değişti

Devirle birlikte IBAN numaraları değişti

September 27, 2025
5k
ABB soruşturması: Beş kişi tutuklandı

ABB soruşturması: Beş kişi tutuklandı

September 27, 2025
5k
Erdoğan’ın sipariş ettiği Boeing uçağının bilinmeyenleri

Erdoğan’ın sipariş ettiği Boeing uçağının bilinmeyenleri

September 26, 2025
5.1k
Şarkıcı Güllü evinin balkonundan düşerek hayatını kaybetti

Şarkıcı Güllü evinin balkonundan düşerek hayatını kaybetti

September 26, 2025
5.3k
MasterChef Türkiye’de stüdyoda kavga: Yarışmacı Çağatay Doğanoğlu, Mehmet Şefin üstüne yürüdü

MasterChef Türkiye’de stüdyoda kavga: Yarışmacı Çağatay Doğanoğlu, Mehmet Şefin üstüne yürüdü

September 26, 2025
5.2k
Tedesco’nun yerine gelecek hoca belli oldu

Tedesco’nun yerine gelecek hoca belli oldu

September 26, 2025
5.2k
Arsenal’in eski futbolcusu yaşamını yitirdi: 21 yaşındaki Vigor maçta sakatlanmıştı

Arsenal’in eski futbolcusu yaşamını yitirdi: 21 yaşındaki Vigor maçta sakatlanmıştı

September 26, 2025
5.1k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.