Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Güneşsiz D vitamini mümkün mü?

by aktifhabercom
December 18, 2018
Güneşsiz D vitamini mümkün mü?
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

D vitamininin beden sağlığı için önemi son yıllarda daha çok gündemde. Uzmanlar D vitaminin en önemli kaynağının güneş olduğunu hatırlatıyor.

Amerikan Tıp Enstitüsü’nün rakamlarına göre günde 600 ile 800 miligram (mg) civarında D vitamini almak gerekiyor. Bu miktar aynı zamanda minimum güneş alma ölçüsü. D vitamininin sindirim sistemimiz için önemli bir hormon olduğunu, kalsiyum ve fosfor emilimini sağladığını biliyoruz. Peki D vitamini ihtiyacımızı nasıl karşılayabiliriz?

Geçtiğimiz ay yayımlanan bir VITAL araştırmasına göre günde 1000 ile 2000 mg’lık D vitamini takviyesi almak pek çok insan için güvenli. Besinlerde ise D vitamini yağlı ve koyu renkli balıklardan, mantardan ve güçlendirilmiş portakal suyundan alınabiliyor. Tüm takviyelere rağmen D vitamininin güneş vitamini olarak alınması boşuna değil. D vitamininin en güçlü ve temel kaynağı güneş.


FAZLASI ZARAR

Insider’da yayımlanan bir makaleye göre genel olarak insanların vitamin D ihtiyaçları 600-800 mg’lık bir takviye ile karşılanabilir. Bu oranın insanların yüzde 97.5’i için yeterli olduğu düşünülüyor. 70 yaşını aşmış insanlar içinse gıda takviyesi dışında ilaçla D vitamini takviyesi öneriliyor.

Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Taklit-tağşiş gıdalar listesine 20 yeni ürün eklendi

Taklit-tağşiş gıdalar listesine 20 yeni ürün eklendi

October 23, 2025
5k
Raflar boş, hastalar çaresiz, eczacılar iflas eşiğinde: ‘Sağlıkta tasarruf ediliyor hastaları kaybediyoruz’

Raflar boş, hastalar çaresiz, eczacılar iflas eşiğinde: ‘Sağlıkta tasarruf ediliyor hastaları kaybediyoruz’

October 23, 2025
5k

D vitamini takviyesinin fazla alımı ise yarardan çok zarara sebep olabiliyor. Mide ağrısı bu sorunların başında geliyor. Diğer sorunlar ise kanda kalsiyum değerlerinin artması, mide bulantısı, kemik kaybı ve böbrek yetmezliği.

D vitamini konusunda yıllardır araştırmalar yapılsa da, uzmanlar bu araştırmaların bazılarının gözleme dayandığı konusunda uyarıyor.


 

ShareTweet
Previous Post

AKP’de kazan kaldıran ilçe teşkilatı görevden alındı

Next Post

Ankesörlü telefon iddiasıyla 118 Muvazzaf asker tutuklandı

İLGİLİHABERLER

Taklit-tağşiş gıdalar listesine 20 yeni ürün eklendi
GENEL

Taklit-tağşiş gıdalar listesine 20 yeni ürün eklendi

October 23, 2025
5k
Raflar boş, hastalar çaresiz, eczacılar iflas eşiğinde: ‘Sağlıkta tasarruf ediliyor hastaları kaybediyoruz’
Manşet

Raflar boş, hastalar çaresiz, eczacılar iflas eşiğinde: ‘Sağlıkta tasarruf ediliyor hastaları kaybediyoruz’

October 23, 2025
5k
Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif
Manşet Altı

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

October 19, 2025
5.1k
Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde
GÜNDEM

Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

October 18, 2025
5.2k
DSÖ’den alarm: Antibiyotik direnci yüzde 40 arttı
Manşet

DSÖ’den alarm: Antibiyotik direnci yüzde 40 arttı

October 13, 2025
5k
Dünyanın en iyi hastaneleri listesinde Türkiye’ye şok
Manşet Altı

Dünyanın en iyi hastaneleri listesinde Türkiye’ye şok

October 10, 2025
5.1k
Daha Fazla Haber
Nuh Yılmaz Şam Büyükelçiliği’ne atandı

Nuh Yılmaz Şam Büyükelçiliği’ne atandı

October 24, 2025
5k
Eski tip ehliyetlerin yenilenmesi için son 7 gün

Eski tip ehliyetlerin yenilenmesi için son 7 gün

October 24, 2025
5k
RTÜK’ten BirGün TV’ye 72 saat süre

RTÜK’ten BirGün TV’ye 72 saat süre

October 24, 2025
5k
Berhan Şimşek ve Metin Lütfi Baydar CHP’den ihraç edildi

Berhan Şimşek ve Metin Lütfi Baydar CHP’den ihraç edildi

October 24, 2025
5k
Havuzdan Siber Güvenlik Başkanlığına: Ümit Önal kimdir?

Havuzdan Siber Güvenlik Başkanlığına: Ümit Önal kimdir?

October 24, 2025
5k
Yeni RTÜK Başkanı Mehmet Daniş oldu

Yeni RTÜK Başkanı Mehmet Daniş oldu

October 24, 2025
5k
Şahan Gökbakar, Türkiye’den taşındı

Şahan Gökbakar, Türkiye’den taşındı

October 24, 2025
5.2k
Bir Yahudi ile Afgan Müslümanın Taliban cezaevinden geçen aşkı

Bir Yahudi ile Afgan Müslümanın Taliban cezaevinden geçen aşkı

October 24, 2025
5.1k
En zengin Türk Hamdi Ulukaya’dan dev sponsorluk

En zengin Türk Hamdi Ulukaya’dan dev sponsorluk

October 24, 2025
5.1k
“Aile Bir İmtihandır” dizisiyle ekranlara dönecek: Kenan İmirzalıoğlu’nun estetik işlemleri gündem oldu

“Aile Bir İmtihandır” dizisiyle ekranlara dönecek: Kenan İmirzalıoğlu’nun estetik işlemleri gündem oldu

October 24, 2025
5.1k
Rekorlar bitti: Altın çakıldı

Rekorlar bitti: Altın çakıldı

October 24, 2025
5.1k
Lille, PAOK’a boyun eğdi: Berke Özer yine penaltı kurtardı

Lille, PAOK’a boyun eğdi: Berke Özer yine penaltı kurtardı

October 24, 2025
5.1k
Galatasaray’ın talebi haklı bulundu: TFF, 30 gün içinde kararını bildirmek zorunda

Galatasaray’ın talebi haklı bulundu: TFF, 30 gün içinde kararını bildirmek zorunda

October 24, 2025
5k
Felç geçirdikten sonra Tayca konuşmaya başladı: Her şey Türkiye tatiliyle başladı

Felç geçirdikten sonra Tayca konuşmaya başladı: Her şey Türkiye tatiliyle başladı

October 24, 2025
5.1k
Soğuk Savaş soruşturmasında karar: Boğaç Soydemir ve Enes Akgündüz tahliye edildi

Soğuk Savaş soruşturmasında karar: Boğaç Soydemir ve Enes Akgündüz tahliye edildi

October 24, 2025
5k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.