Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Gözlerinizi teknolojiden korumak için 15 altın öneri

by aktifhabercom
June 14, 2019
Gözlerinizi teknolojiden korumak için 15 altın öneri
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Dijital ekranlı teknolojik cihazların kullanımı her geçen gün yaygınlaşıyor.

Sosyal ilişkileri azaltan, insanları yalnızlaştıran, çevre ve doğadan daha uzak bir yaşama neden olan teknolojik cihazlar bu etkilerinin yanında göz sağlığını da olumsuz etkiliyor. “Dijital göz zorlanması” adı verilen bu durum, giderek daha çok kişide ortaya çıkıyor.


Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Maden’e göre “Dijital göz zorlanması” gözde şu etkilere sebep oluyor;

Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Trump’ın otizm-parasetemol iddiasına bilim ne diyor?

Trump’ın otizm-parasetemol iddiasına bilim ne diyor?

September 23, 2025
5.1k
Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

September 18, 2025
5k

Gözlerde yorgunluk, göz kapaklarında ağırlaşma, uykuya eğilim
Alında künt ağrı, baş ağrısı
Bulanık görme, harflerin birbirine girmesi
Gözlerde kuruma, kızarma, sulanma, batma, yanma
Boyun ve omuz ağrısı
Ekran karşısında gözleri açıp kapamakta zorlanma
Kum varmış hissi

Prof. Dr. Ahmet Maden, dijital göz zorlanmasına karşı dikkat edilmesi gerekenleri ide şöyle sıralıyor;

Ekran karşısında yaşanan şikayetlerin azaltılması için bilinçli olarak sıkça gözler kırpılmalı, gözlerin daha çok sulanması sağlanmalıdır.
Çalışma ortamının havası çok kuru olmamalıdır. Daha nemli hale getirmek için su kapları, nemlendiricilere başvurulmalıdır.
Göz kuruluğu problemi yaşayanlarda, ekran karşısında geçirilen süre için yapay gözyaşı damlaları doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.
Eğer yaş gereği yakın gözlük gereksinimi de varsa bu kullanılmalı, gözler gözlüksüz görmeye zorlanılmamalıdır. İyi camlar kısa dalga ultraviolet ışınlarını yüzde 100 oranında engelleyebilmektedir.
Gözlük camları için hekimden görüş alınmalı, güvenilen yerlerden gözlük alınmalıdır.
Periyodik olarak çalışmaya ara verilmelidir. “20-20-20” kuralı uygulanmalı, her 20 dakikada bir en az 20 saniye gözler ekrandan uzaklaştırılmalı ve yaklaşık 60 mt uzakta bir şeylere bakılmalıdır.
Her 1-2 saat çalışma sonrasında yaklaşık 15 dakikadan uzun ara verilmelidir.
Ekranların tozu sık sık anti statik bir bez parçası ile alınmalıdır.
Çalışma ortamının aydınlatması yansıma ve parlamaları engelleyecek bir biçimde düzenlenmelidir. Standart ofis aydınlatması rahat bir bilgisayar kullanımı için genellikle fazladır. Eğer bulunulan odanın ışığını ayarlamak mümkün değilse, ekran çevresi mobilya ve perdelerle kısmen loş hale getirilebilir.
Ekrana her türlü parazit ışık girmesi önlenmelidir. Bakılan ekrana ve gözlere doğrudan ışık gelmemeli, ekranda yansıma ve parlamaların önüne geçilmelidir.
Ekrana 40 cm uzaklıktan bakılması önemlidir. Ekran büyüklüğüyle orantılı olarak bu mesafe 70-75 cm’ye kadar çıkabilir.
Genellikle ekran üst kenarı göz seviyesinde veya çok az aşağısında olmalı, dolayısıyla ekranın görülmesi gözlerin yukarı bakışını gerektirmemelidir.
Klavye tam ekran önünde olmalı, varsa referans doküman ekrandan çok uzak olmayacak şekilde bir kağıt tutucuya asılmalıdır.
Oturulan sandalye rahat ve uygun yükseklikte olmalı, gövde dik, uyluk zemine paralel olmalıdır.
Ekran karşısında geçirilen süre özellikle çocuklar için çok daha önemlidir ve aileler açısından için ciddi bir sorun olmaktadır. Doğrudan bir sınırlama ve yasaklama yerine, çocukların ekran karşısında geçirecekleri sürenin bölünmesinin sağlanması ve başka oyunlara yönlendirilerek geçirilecek zamanlarının çekici kılınması önemlidir.

ShareTweet
Previous Post

Eski HDP’li vekil Ferhat Encu tahliye edildi

Next Post

Facebook yeni kripto parasıyla büyük rekabete hazırlanıyor

İLGİLİHABERLER

Trump’ın otizm-parasetemol iddiasına bilim ne diyor?
Manşet Altı

Trump’ın otizm-parasetemol iddiasına bilim ne diyor?

September 23, 2025
5.1k
Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor
Manşet Altı

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

September 18, 2025
5k
Hayatını kaybeden hastaya yanlış kan verildiği iddia edildi
Manşet Altı

Hayatını kaybeden hastaya yanlış kan verildiği iddia edildi

September 15, 2025
5k
Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor
DÜNYA

Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor

September 6, 2025
5.1k
Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi
DÜNYA

Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi

August 25, 2025
5k
Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?
Manşet Altı

Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?

August 24, 2025
5.1k
Daha Fazla Haber
İspanya’dan İsrail’e tam silah ambargosu

İspanya’dan İsrail’e tam silah ambargosu

September 23, 2025
5k
Eğitim bakanı Yusuf Tekin İmamoğlu’na tazminat ödeyecek

Eğitim bakanı Yusuf Tekin İmamoğlu’na tazminat ödeyecek

September 23, 2025
5k
Öğrencilerine kahve ikram eden akademisyene soruşturma

Öğrencilerine kahve ikram eden akademisyene soruşturma

September 23, 2025
5k
730 milyon liralık ‘dublörlü’ dolandırıcılık

730 milyon liralık ‘dublörlü’ dolandırıcılık

September 23, 2025
5k
İnce’den Erdoğan’a ‘dünya lideri’ eleştirisi: Öyle zannediyorsun

İnce’den Erdoğan’a ‘dünya lideri’ eleştirisi: Öyle zannediyorsun

September 23, 2025
5k
Boğaç Soydemir ve Enes Akgündüz tutuklandı

Boğaç Soydemir ve Enes Akgündüz tutuklandı

September 23, 2025
5k
Türkiye’nin en güvenilir ünlüleri belli oldu: Zirvedeki isim yine değişmedi

Türkiye’nin en güvenilir ünlüleri belli oldu: Zirvedeki isim yine değişmedi

September 23, 2025
5.2k
Rüşvet soruşturmasında tutuklanan AKP’li Belediye Başkanı Sungur, görevden uzaklaştırıldı

Rüşvet soruşturmasında tutuklanan AKP’li Belediye Başkanı Sungur, görevden uzaklaştırıldı

September 23, 2025
5.1k
Cumhur’u karıştıran paylaşım: Evli belediye başkanının başka kadınla videosu çıktı

Cumhur’u karıştıran paylaşım: Evli belediye başkanının başka kadınla videosu çıktı

September 23, 2025
5.1k
Hacker grubu üyesinin savcılık ifadesi: Cumhurbaşkanı ve MİT Başkanı dâhil 101 milyon kişinin kişisel verisi grubun elinde

Hacker grubu üyesinin savcılık ifadesi: Cumhurbaşkanı ve MİT Başkanı dâhil 101 milyon kişinin kişisel verisi grubun elinde

September 23, 2025
5.1k
Ankara Büyükşehir Belediyesi’ne operasyon; 13 kişi gözaltına alındı

Ankara Büyükşehir Belediyesi’ne operasyon; 13 kişi gözaltına alındı

September 23, 2025
5.1k
İş insanı sokak ortasında böyle vuruldu

İş insanı sokak ortasında böyle vuruldu

September 23, 2025
5.1k
Türkiye listenin sonunda: Avrupa genelinde avukatlar ne kadar kazanıyor?

Türkiye listenin sonunda: Avrupa genelinde avukatlar ne kadar kazanıyor?

September 23, 2025
5.1k
Vergisi katlanan araçlar: Türkiye’ye artık gelemeyecek modeller belli oldu

Vergisi katlanan araçlar: Türkiye’ye artık gelemeyecek modeller belli oldu

September 23, 2025
5.1k
Diyarbakır’da taksiye aldığı müşterisi tarafından 340 bin lira dolandırıldı

Diyarbakır’da taksiye aldığı müşterisi tarafından 340 bin lira dolandırıldı

September 23, 2025
5.1k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.