Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Gözlerinizi teknolojiden korumak için 15 altın öneri

by aktifhabercom
June 14, 2019
Gözlerinizi teknolojiden korumak için 15 altın öneri
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Dijital ekranlı teknolojik cihazların kullanımı her geçen gün yaygınlaşıyor.

Sosyal ilişkileri azaltan, insanları yalnızlaştıran, çevre ve doğadan daha uzak bir yaşama neden olan teknolojik cihazlar bu etkilerinin yanında göz sağlığını da olumsuz etkiliyor. “Dijital göz zorlanması” adı verilen bu durum, giderek daha çok kişide ortaya çıkıyor.


Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Acılı anne: Hatalar silsilesi oğlumu öldürdü

Acılı anne: Hatalar silsilesi oğlumu öldürdü

May 14, 2025
5.1k
Alman kadın, deneysel ameliyattan sonra akciğer kanserinden kurtuldu

Alman kadın, deneysel ameliyattan sonra akciğer kanserinden kurtuldu

May 11, 2025
5.1k
web

Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Maden’e göre “Dijital göz zorlanması” gözde şu etkilere sebep oluyor;

Gözlerde yorgunluk, göz kapaklarında ağırlaşma, uykuya eğilim
Alında künt ağrı, baş ağrısı
Bulanık görme, harflerin birbirine girmesi
Gözlerde kuruma, kızarma, sulanma, batma, yanma
Boyun ve omuz ağrısı
Ekran karşısında gözleri açıp kapamakta zorlanma
Kum varmış hissi

Prof. Dr. Ahmet Maden, dijital göz zorlanmasına karşı dikkat edilmesi gerekenleri ide şöyle sıralıyor;

Ekran karşısında yaşanan şikayetlerin azaltılması için bilinçli olarak sıkça gözler kırpılmalı, gözlerin daha çok sulanması sağlanmalıdır.
Çalışma ortamının havası çok kuru olmamalıdır. Daha nemli hale getirmek için su kapları, nemlendiricilere başvurulmalıdır.
Göz kuruluğu problemi yaşayanlarda, ekran karşısında geçirilen süre için yapay gözyaşı damlaları doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.
Eğer yaş gereği yakın gözlük gereksinimi de varsa bu kullanılmalı, gözler gözlüksüz görmeye zorlanılmamalıdır. İyi camlar kısa dalga ultraviolet ışınlarını yüzde 100 oranında engelleyebilmektedir.
Gözlük camları için hekimden görüş alınmalı, güvenilen yerlerden gözlük alınmalıdır.
Periyodik olarak çalışmaya ara verilmelidir. “20-20-20” kuralı uygulanmalı, her 20 dakikada bir en az 20 saniye gözler ekrandan uzaklaştırılmalı ve yaklaşık 60 mt uzakta bir şeylere bakılmalıdır.
Her 1-2 saat çalışma sonrasında yaklaşık 15 dakikadan uzun ara verilmelidir.
Ekranların tozu sık sık anti statik bir bez parçası ile alınmalıdır.
Çalışma ortamının aydınlatması yansıma ve parlamaları engelleyecek bir biçimde düzenlenmelidir. Standart ofis aydınlatması rahat bir bilgisayar kullanımı için genellikle fazladır. Eğer bulunulan odanın ışığını ayarlamak mümkün değilse, ekran çevresi mobilya ve perdelerle kısmen loş hale getirilebilir.
Ekrana her türlü parazit ışık girmesi önlenmelidir. Bakılan ekrana ve gözlere doğrudan ışık gelmemeli, ekranda yansıma ve parlamaların önüne geçilmelidir.
Ekrana 40 cm uzaklıktan bakılması önemlidir. Ekran büyüklüğüyle orantılı olarak bu mesafe 70-75 cm’ye kadar çıkabilir.
Genellikle ekran üst kenarı göz seviyesinde veya çok az aşağısında olmalı, dolayısıyla ekranın görülmesi gözlerin yukarı bakışını gerektirmemelidir.
Klavye tam ekran önünde olmalı, varsa referans doküman ekrandan çok uzak olmayacak şekilde bir kağıt tutucuya asılmalıdır.
Oturulan sandalye rahat ve uygun yükseklikte olmalı, gövde dik, uyluk zemine paralel olmalıdır.
Ekran karşısında geçirilen süre özellikle çocuklar için çok daha önemlidir ve aileler açısından için ciddi bir sorun olmaktadır. Doğrudan bir sınırlama ve yasaklama yerine, çocukların ekran karşısında geçirecekleri sürenin bölünmesinin sağlanması ve başka oyunlara yönlendirilerek geçirilecek zamanlarının çekici kılınması önemlidir.

ShareTweet
Previous Post

Eski HDP’li vekil Ferhat Encu tahliye edildi

Next Post

Facebook yeni kripto parasıyla büyük rekabete hazırlanıyor

İLGİLİHABERLER

Acılı anne: Hatalar silsilesi oğlumu öldürdü
Manşet Altı

Acılı anne: Hatalar silsilesi oğlumu öldürdü

May 14, 2025
5.1k
Alman kadın, deneysel ameliyattan sonra akciğer kanserinden kurtuldu
Manşet Altı

Alman kadın, deneysel ameliyattan sonra akciğer kanserinden kurtuldu

May 11, 2025
5.1k
Yeni bir araştırma aşırı işlenmiş gıdalarla erken ölümler arasında bağlantı buldu
Manşet

Yeni bir araştırma aşırı işlenmiş gıdalarla erken ölümler arasında bağlantı buldu

May 2, 2025
5k
Ürünlerinde zararlı bakteri tespit edilen Şenpiliç’ten açıklama
GENEL

Ürünlerinde zararlı bakteri tespit edilen Şenpiliç’ten açıklama

April 11, 2025
5.1k
İstanbul’da en kirli hava Göztepe’de
GENEL

İstanbul’da en kirli hava Göztepe’de

March 14, 2025
5k
Depresyondan hastanede yatanlar çoğalıyor
DÜNYA

Depresyondan hastanede yatanlar çoğalıyor

March 5, 2025
5k
Daha Fazla Haber
Kadir İnanır yapım şirketlerine dava açtı

Kadir İnanır yapım şirketlerine dava açtı

May 17, 2025
5k
Bartın’da arazi kavgası: 3 ölü

Bartın’da arazi kavgası: 3 ölü

May 17, 2025
5k
Celal Şengör için iki yıla kadar hapis talebi

Celal Şengör için iki yıla kadar hapis talebi

May 17, 2025
5k
Kulis: Kabine değişikliği için tarih belli oldu

Kulis: Kabine değişikliği için tarih belli oldu

May 17, 2025
5k
İsveçli gazeteci Joakim Medin tahliye edildi

İsveçli gazeteci Joakim Medin tahliye edildi

May 17, 2025
5k
Ara Güler’in hayatı film oluyor

Ara Güler’in hayatı film oluyor

May 17, 2025
5k
Yedi üniversiteye rektör ataması

Yedi üniversiteye rektör ataması

May 17, 2025
5k
Meteoroloji il il uyardı

Meteoroloji il il uyardı

May 17, 2025
5k
54 kilo uyuşturucu ile yakalanan eski AKP’li başkan Servet Can tutuklandı

54 kilo uyuşturucu ile yakalanan eski AKP’li başkan Servet Can tutuklandı

May 16, 2025
5.1k
Kabine değişikliği için kritik tarih belli oldu: İşte değişmesi beklenen bakanlar

Kabine değişikliği için kritik tarih belli oldu: İşte değişmesi beklenen bakanlar

May 16, 2025
5.1k
‘PKK Türkiye gücüne dönsün’ teklifi

‘PKK Türkiye gücüne dönsün’ teklifi

May 16, 2025
5.1k
Ekrem İmamoğlu ve 30 kişinin tutukluluğunun devamına karar verildi

Ekrem İmamoğlu ve 30 kişinin tutukluluğunun devamına karar verildi

May 16, 2025
5k
Bozdolabından poşet poşet ceset çıktı

Bozdolabından poşet poşet ceset çıktı

May 16, 2025
5.1k
Ali Koç ‘seçim’ dedi

Ali Koç ‘seçim’ dedi

May 16, 2025
5.1k
İstanbul’da yaşam maliyeti 90 bin TL’yi aştı

İstanbul’da yaşam maliyeti 90 bin TL’yi aştı

May 16, 2025
5k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.