Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Gözlerinizi teknolojiden korumak için 15 altın öneri

by aktifhabercom
June 14, 2019
Gözlerinizi teknolojiden korumak için 15 altın öneri
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Dijital ekranlı teknolojik cihazların kullanımı her geçen gün yaygınlaşıyor.

Sosyal ilişkileri azaltan, insanları yalnızlaştıran, çevre ve doğadan daha uzak bir yaşama neden olan teknolojik cihazlar bu etkilerinin yanında göz sağlığını da olumsuz etkiliyor. “Dijital göz zorlanması” adı verilen bu durum, giderek daha çok kişide ortaya çıkıyor.


Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Yeni bir araştırma aşırı işlenmiş gıdalarla erken ölümler arasında bağlantı buldu

Yeni bir araştırma aşırı işlenmiş gıdalarla erken ölümler arasında bağlantı buldu

May 2, 2025
5k
Ürünlerinde zararlı bakteri tespit edilen Şenpiliç’ten açıklama

Ürünlerinde zararlı bakteri tespit edilen Şenpiliç’ten açıklama

April 11, 2025
5.1k
web

Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Maden’e göre “Dijital göz zorlanması” gözde şu etkilere sebep oluyor;

Gözlerde yorgunluk, göz kapaklarında ağırlaşma, uykuya eğilim
Alında künt ağrı, baş ağrısı
Bulanık görme, harflerin birbirine girmesi
Gözlerde kuruma, kızarma, sulanma, batma, yanma
Boyun ve omuz ağrısı
Ekran karşısında gözleri açıp kapamakta zorlanma
Kum varmış hissi

Prof. Dr. Ahmet Maden, dijital göz zorlanmasına karşı dikkat edilmesi gerekenleri ide şöyle sıralıyor;

Ekran karşısında yaşanan şikayetlerin azaltılması için bilinçli olarak sıkça gözler kırpılmalı, gözlerin daha çok sulanması sağlanmalıdır.
Çalışma ortamının havası çok kuru olmamalıdır. Daha nemli hale getirmek için su kapları, nemlendiricilere başvurulmalıdır.
Göz kuruluğu problemi yaşayanlarda, ekran karşısında geçirilen süre için yapay gözyaşı damlaları doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.
Eğer yaş gereği yakın gözlük gereksinimi de varsa bu kullanılmalı, gözler gözlüksüz görmeye zorlanılmamalıdır. İyi camlar kısa dalga ultraviolet ışınlarını yüzde 100 oranında engelleyebilmektedir.
Gözlük camları için hekimden görüş alınmalı, güvenilen yerlerden gözlük alınmalıdır.
Periyodik olarak çalışmaya ara verilmelidir. “20-20-20” kuralı uygulanmalı, her 20 dakikada bir en az 20 saniye gözler ekrandan uzaklaştırılmalı ve yaklaşık 60 mt uzakta bir şeylere bakılmalıdır.
Her 1-2 saat çalışma sonrasında yaklaşık 15 dakikadan uzun ara verilmelidir.
Ekranların tozu sık sık anti statik bir bez parçası ile alınmalıdır.
Çalışma ortamının aydınlatması yansıma ve parlamaları engelleyecek bir biçimde düzenlenmelidir. Standart ofis aydınlatması rahat bir bilgisayar kullanımı için genellikle fazladır. Eğer bulunulan odanın ışığını ayarlamak mümkün değilse, ekran çevresi mobilya ve perdelerle kısmen loş hale getirilebilir.
Ekrana her türlü parazit ışık girmesi önlenmelidir. Bakılan ekrana ve gözlere doğrudan ışık gelmemeli, ekranda yansıma ve parlamaların önüne geçilmelidir.
Ekrana 40 cm uzaklıktan bakılması önemlidir. Ekran büyüklüğüyle orantılı olarak bu mesafe 70-75 cm’ye kadar çıkabilir.
Genellikle ekran üst kenarı göz seviyesinde veya çok az aşağısında olmalı, dolayısıyla ekranın görülmesi gözlerin yukarı bakışını gerektirmemelidir.
Klavye tam ekran önünde olmalı, varsa referans doküman ekrandan çok uzak olmayacak şekilde bir kağıt tutucuya asılmalıdır.
Oturulan sandalye rahat ve uygun yükseklikte olmalı, gövde dik, uyluk zemine paralel olmalıdır.
Ekran karşısında geçirilen süre özellikle çocuklar için çok daha önemlidir ve aileler açısından için ciddi bir sorun olmaktadır. Doğrudan bir sınırlama ve yasaklama yerine, çocukların ekran karşısında geçirecekleri sürenin bölünmesinin sağlanması ve başka oyunlara yönlendirilerek geçirilecek zamanlarının çekici kılınması önemlidir.

ShareTweet
Previous Post

Eski HDP’li vekil Ferhat Encu tahliye edildi

Next Post

Facebook yeni kripto parasıyla büyük rekabete hazırlanıyor

İLGİLİHABERLER

Yeni bir araştırma aşırı işlenmiş gıdalarla erken ölümler arasında bağlantı buldu
Manşet

Yeni bir araştırma aşırı işlenmiş gıdalarla erken ölümler arasında bağlantı buldu

May 2, 2025
5k
Ürünlerinde zararlı bakteri tespit edilen Şenpiliç’ten açıklama
GENEL

Ürünlerinde zararlı bakteri tespit edilen Şenpiliç’ten açıklama

April 11, 2025
5.1k
İstanbul’da en kirli hava Göztepe’de
GENEL

İstanbul’da en kirli hava Göztepe’de

March 14, 2025
5k
Depresyondan hastanede yatanlar çoğalıyor
DÜNYA

Depresyondan hastanede yatanlar çoğalıyor

March 5, 2025
5k
Yapay zeka bilim insanlarının yıllardır araştırdığı ‘süper bakteri’ sorununu iki günde çözdü
DÜNYA

Yapay zeka bilim insanlarının yıllardır araştırdığı ‘süper bakteri’ sorununu iki günde çözdü

March 1, 2025
5.2k
Tohum yağı karıştırılan zeytinyağları
GENEL

Tohum yağı karıştırılan zeytinyağları

February 27, 2025
5.1k
Daha Fazla Haber
Erol Eğrek soruşturması: 6 şüpheli hakkında tutuklama istemi

Erol Eğrek soruşturması: 6 şüpheli hakkında tutuklama istemi

May 10, 2025
5k
Süper Lig’e yükselen ikinci takım Gençlerbirliği

Süper Lig’e yükselen ikinci takım Gençlerbirliği

May 10, 2025
5k
Beylikdüzü’nde metrobüs kazası: Bir ölü 20 yaralı

Beylikdüzü’nde metrobüs kazası: Bir ölü 20 yaralı

May 10, 2025
5k
Çanakkale’de trafik kazası: 8 ölü

Çanakkale’de trafik kazası: 8 ölü

May 10, 2025
5k
Barbaros Şansal gözaltına alındı

Barbaros Şansal gözaltına alındı

May 10, 2025
5.1k
Ankara’da bugün ve yarın bazı yollar trafiğe kapatılacak

Ankara’da bugün ve yarın bazı yollar trafiğe kapatılacak

May 10, 2025
5k
23 il için fırtına ve sağanak uyarısı

23 il için fırtına ve sağanak uyarısı

May 10, 2025
5k
İki ülkeye yeni büyükelçi atandı

İki ülkeye yeni büyükelçi atandı

May 10, 2025
5k
Giresun’da bir lisede iki kız kardeşi öldüren zanlı tutuklandı

Giresun’da bir lisede iki kız kardeşi öldüren zanlı tutuklandı

May 10, 2025
5k
ABD’de gözaltı merkezinde tutulan Rümeysa Öztürk serbest bırakıldı

ABD’de gözaltı merkezinde tutulan Rümeysa Öztürk serbest bırakıldı

May 9, 2025
5.1k
SONAR’ın VIP üyelerine gönderdiği anket sızdı

SONAR’ın VIP üyelerine gönderdiği anket sızdı

May 9, 2025
5.1k
Ekrem İmamoğlu’nun uluslararası X hesabı için de ‘erişime engel’ kararı

Ekrem İmamoğlu’nun uluslararası X hesabı için de ‘erişime engel’ kararı

May 9, 2025
5k
İlker Canikligil: Kuyruğumu kaptırdığım için politik içeriklere son veriyoruz

İlker Canikligil: Kuyruğumu kaptırdığım için politik içeriklere son veriyoruz

May 9, 2025
5.1k
Almanya sınırından ilk çevrilen Alparslan adlı Türk genci oldu

Almanya sınırından ilk çevrilen Alparslan adlı Türk genci oldu

May 9, 2025
5.2k
Cem Boyner: Bu ülkede akşam ya da sabah ne olacağını kestiremezsiniz

Cem Boyner: Bu ülkede akşam ya da sabah ne olacağını kestiremezsiniz

May 9, 2025
5k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.