Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Balığın faydasını artırmanın 6 yolu

by aktifhabercom
November 12, 2017
Balığın faydasını artırmanın 6 yolu
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mucizevi besin için birkaç önemli tüyo.

Balığın vücuda olan faydaları saymakla bitmiyor. Hafızayı, kemikleri ve gözleri kuvvetlendirmesinden Alzheimer riskini ve kötü kolesterolü düşürmesine dek birçok faydası bulunan balığın sağlık etkisini artırmak için bazı noktalar önemli. İşte balığın faydasını yükseltecek 6 öneri…

1
Balığı kızartıldığında ağırlığının yarısı kadar yağ çeker, besin değerini kaybeder. Ayrıca kalori miktarı artar. Izgara yapmak, fırınlamak veya sebzelerle birlikte buharda pişirmek besin değerlerini korumasını sağlayacaktır.


Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor

Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor

September 6, 2025
5.1k
Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi

Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi

August 25, 2025
5k

2
Balıkta C vitamini çok az olduğu için balığın yanında yeşil salata tüketmeye özen gösterin. Bol limonlu bir yeşil salata balıktaki C vitamini açığını da kapatan çok iyi bir seçim olacaktır.

3
Balık sayesinde hem kalbinizi ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Yükselen kolesterolle çaba sarf etmeden başa çıkabildiğiniz balığı haftada 2 kez yemeye çalışın. Çünkü vücut kış aylarında daha fazla A, B1, B2 ve D vitaminlerine ihtiyaç duyuyor. Düzenli balık tüketimi ile bunları karşılayabilirsiniz. Çocuklarınızı da hem bağışıklıklarını güçlendirmek hem de fiziksel ve zihinsel gelişimlerini desteklemek için balık yemeye teşvik edin.

4
Balığın kılçığında yüksek miktardaki kalsiyum ve fosfor bulunur. Bunlar kemik sağlığı ve dayanıklılığı bakımından son derece önemlidir. Bu nedenle özellikle kemik erimesi sorunu yaşayanların, hamsi gibi küçük balıkları kılçığıyla tüketebilir.

5
Limonun içinde bulunan antioksidanlar ve C vitamini balıktaki omega 3’ün vücuttaki kullanımını artırır. Bu yüzden balığı hazırlarken ve tüketirken mutlaka limon sıkın.

6
Balığı çok fazla pişirdiğinizde protein kaybına neden olursunuz. Bu sebeple balıkları hafif sulu kalacak şekilde pişirmek gerekiyor.

ShareTweet
Previous Post

Fatih Terim’in Rüştü Reçber’e gönderdiği maille ilgili karar verildi

Next Post

Duolingo Türkiye’ye uyarlanırsa

İLGİLİHABERLER

Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor
DÜNYA

Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor

September 6, 2025
5.1k
Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi
DÜNYA

Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi

August 25, 2025
5k
Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?
Manşet Altı

Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?

August 24, 2025
5.1k
Kırtasiye alışverişinde tehlike: Çocukların sağlığı kimyasallarla risk altında
Manşet Altı

Kırtasiye alışverişinde tehlike: Çocukların sağlığı kimyasallarla risk altında

August 24, 2025
5k
ECDC: Sivrisinek kaynaklı hastalıklar Avrupa’da rekor seviyeye ulaştı
Manşet Altı

ECDC: Sivrisinek kaynaklı hastalıklar Avrupa’da rekor seviyeye ulaştı

August 21, 2025
5.1k
Yapay zeka, ilaca dirençli bakterilere karşı yeni antibiyotik tasarladı
Manşet

Yapay zeka, ilaca dirençli bakterilere karşı yeni antibiyotik tasarladı

August 15, 2025
5.1k
Daha Fazla Haber
Jhon Duran’ın paylaşıp sildiği ‘sakatlık fotoğrafı’ Fenerbahçe taraftarının endişesini artırdı

Jhon Duran’ın paylaşıp sildiği ‘sakatlık fotoğrafı’ Fenerbahçe taraftarının endişesini artırdı

September 14, 2025
5.3k
Messi’nin panenka denemesi faciaya dönüştü

Messi’nin panenka denemesi faciaya dönüştü

September 14, 2025
5.2k
Özel harekattan Kapalıçarşı’da ‘çökme’ nöbeti

Özel harekattan Kapalıçarşı’da ‘çökme’ nöbeti

September 14, 2025
5.1k
Gazze’ye gideceklerdi: Milletvekillerinin isimleri listeden son anda çıkarıldı

Gazze’ye gideceklerdi: Milletvekillerinin isimleri listeden son anda çıkarıldı

September 14, 2025
5.1k
Babaannesi annesi, dedesi babası, babası ise kardeşi görünüyordu

Babaannesi annesi, dedesi babası, babası ise kardeşi görünüyordu

September 14, 2025
5.1k
Son tahminleri tutan Prof. Dr. Şener Üşümezsoy o ilçeyi işaret etti: 6.8’lik patlama bekleniyor

Son tahminleri tutan Prof. Dr. Şener Üşümezsoy o ilçeyi işaret etti: 6.8’lik patlama bekleniyor

September 14, 2025
5.1k
Türkiye, yüzde 40.50 ile dünyada ilk sıralarda geliyor: İktidar faiz ve enflasyonda ‘şampiyon’

Türkiye, yüzde 40.50 ile dünyada ilk sıralarda geliyor: İktidar faiz ve enflasyonda ‘şampiyon’

September 14, 2025
5k
Toktaş, Tezkan ve Kahveci hakkında “Cumhurbaşkanına hakaret” davası: 4 yıl 8 aya kadar hapis istendi

Toktaş, Tezkan ve Kahveci hakkında “Cumhurbaşkanına hakaret” davası: 4 yıl 8 aya kadar hapis istendi

September 14, 2025
5k
Kayyım Gürsel Tekin Özgür Özel’i hedef aldı: “Hakkımı hepsine haram ediyorum”

Kayyım Gürsel Tekin Özgür Özel’i hedef aldı: “Hakkımı hepsine haram ediyorum”

September 14, 2025
5k
Marmara Üniversitesi’nde harca geriye dönük zam: Öğrencilerden ek olarak 400 TL istendi

Marmara Üniversitesi’nde harca geriye dönük zam: Öğrencilerden ek olarak 400 TL istendi

September 14, 2025
5k
Rojin Kabaiş paylaşımlarına üniversite engeli: Ölümü üzerine yapılan paylaşımlar

Rojin Kabaiş paylaşımlarına üniversite engeli: Ölümü üzerine yapılan paylaşımlar

September 14, 2025
5k
Türkiye’de her saat 5 deprem: 125 yılda 111 büyük sarsıntı

Türkiye’de her saat 5 deprem: 125 yılda 111 büyük sarsıntı

September 14, 2025
5k
Fenerbahçe yöneticisi Hakan Safi: Kerem’le benim şirketim 4 yıllık anlaşma yaptı

Fenerbahçe yöneticisi Hakan Safi: Kerem’le benim şirketim 4 yıllık anlaşma yaptı

September 14, 2025
5k
RTÜK Başkanı Ebubekir Şahin’den Merdan Yanardağ’ın Tele1’deki “Alevi” sözlerine “nefret söylemi” çıkışı: Gereği ivedilikle yapılacak

RTÜK Başkanı Ebubekir Şahin’den Merdan Yanardağ’ın Tele1’deki “Alevi” sözlerine “nefret söylemi” çıkışı: Gereği ivedilikle yapılacak

September 14, 2025
5k
Kemal Kılıçdaroğlu’nun 15 Eylül’de nerede olacağı belli oldu: CHP’nin Ankara mitingine katılacak mı?

Kemal Kılıçdaroğlu’nun 15 Eylül’de nerede olacağı belli oldu: CHP’nin Ankara mitingine katılacak mı?

September 14, 2025
5k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.