Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Günde 10 bin adım efsanesi çürütüldü

by aktifhabercom
March 14, 2022
Günde 10 bin adım efsanesi çürütüldü
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

September 18, 2025
5k
Hayatını kaybeden hastaya yanlış kan verildiği iddia edildi

Hayatını kaybeden hastaya yanlış kan verildiği iddia edildi

September 15, 2025
5k

Amerikalı araştırmacılar her gün 6 bin ila 8 bin adım atmanın 60 yaş üzeri için ölüm riskini yüzde 54 azalttığını ortaya çıkarırken, 8 binden fazla adımın herhangi bir ek faydasının olmadığını ileri sürdüler.


Sağlık için günde 10 bin adım efsanesi çürüten yeni araştırmaya göre özellikle 60 yaşın üstündekiler için 6 ila 8 bin adımın yeterli olduğunu ortaya çıkardı.

Massachusetts Amherst Üniversitesi’nden bir ekip, dört kıtadan yaklaşık 50 bin kişiyi inceleyen 15 çalışmadan elde edilen bulguları gözden geçirdi. Çalışma, 60 yaşın altındaki kişilerin erken ölüm riskini düşürmek için her gün en az 8 bin adım atmayı hedeflemesi gerektiğini buldu. Ancak araştırma, günlük toplam adım sayısının ötesinde, yürüme hızı ile kesin bir ilişki bulamadı.


47 BİN KİŞİYİ İNCELEDİLER

Araştırma ekibi, optimal adım sayısını bulmak için çalışmalarda 47.471 yetişkini günlük ortalama adımlarına göre dört gruba ayırdı. En düşük adım grubu ortalama 3.500 adım attı; ikinci grup, 5800; üçüncü grup, 7.800; ve dördüncü grup da 10.900 adım attı.

Ekip, gönüllüleri yaşlarına göre ayırdıktan sonra, 60 yaş üstü için erken ölüm riskinin 6 bin ila 8 bin adımla düştüğünü ve bunun ötesinde bir fayda sağlamadığını ortaya çıkardı. 60 yaşından küçük yetişkinlerde ise günde 8 bin ila 10 bin adımda erken ölüm seviyesinin düştüğü görüldü.

10 BİN ADIM, BİLİME DAYANMIYOR

Bulgular Lancet Halk Sağlığı dergisinde yayınlandı. Araştırmanın baş yazarı Dr Amanda Paluch da 10 bin adımlık adım hedefinin bilime dayanmadığını ve pedometre satmak için 1964 Japon pazarlama kampanyasından geldiğini söyledi.

Eylül ayında yapılan başka bir araştırmada da günde en az 7 bin adım yürümenin orta yaşlı insanların erken ölüm riskini yüzde 72 oranında azalttığını tespit etmişti. JAMA Network Open’da yayınlanan araştırmada, 38 ila 50 yaşları arasındaki 2.110 kişi 2005’ten başlayarak ortalama 11 yıl boyunca takip edildi.

AKTİVİTE CİHAZLARI SAYESİNDE FAZLADAN 50 DAKİKA EGZERSİZ YAPIYORLAR

Araştırmanın baş yazarı Dr Paluch adım takip etmenin artık cihaz ve uygulamalarla çok daha kolay olduğuna dikkat çekip “Günde daha fazla adım, sağlığınız için çok daha iyi” diyor.

Ocak ayında yayınlanan bir araştırma, Fitbits ve Apple gibi aktivite cihazları takan kişilerin her gün fazladan 1.200 adım attığını ve haftada yaklaşık 50 dakika daha fazla egzersiz yaptığını buldu.

Araştırmacılar, son on yılda yaklaşık 17.000 yetişkinin katıldığı, giyilebilir izleme cihazlarıyla ilgili 100’den fazla rastgele denemenin sonuçlarını inceledi. Bulgularını BMJ’de yayınlayan Kopenhag Üniversitesi’nden akademisyenler, günlük aktivite artışlarını küçük ila orta olarak niteledi. Ancak, çoğu yetişkinin önerilen aktivite seviyelerini karşılamadığına dikkat çekildi.

ShareTweet
Previous Post

“Zamlar sonrasında toplumun yüzde 76’sı elektrik ve doğalgaz tüketimini azalttı”

Next Post

Erdoğan ile görüşmüştü: Yunanistan Başbakanı Miçotakis koronaya yakalandı

İLGİLİHABERLER

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor
Manşet Altı

Her 8 çocuktan 1’ine hatalı ilaç yazılıyor

September 18, 2025
5k
Hayatını kaybeden hastaya yanlış kan verildiği iddia edildi
Manşet Altı

Hayatını kaybeden hastaya yanlış kan verildiği iddia edildi

September 15, 2025
5k
Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor
DÜNYA

Fransa nikotin poşeti ve sakızını yasaklıyor

September 6, 2025
5.1k
Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi
DÜNYA

Chikungunya aşısının lisansı ciddi yan etki şüphesiyle iptal edildi

August 25, 2025
5k
Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?
Manşet Altı

Çocukların ekran süresi ne kadar olmalı?

August 24, 2025
5.1k
Kırtasiye alışverişinde tehlike: Çocukların sağlığı kimyasallarla risk altında
Manşet Altı

Kırtasiye alışverişinde tehlike: Çocukların sağlığı kimyasallarla risk altında

August 24, 2025
5k
Daha Fazla Haber
Soğuk Savaş’ın sunucusu  ve konuğu için gözaltı kararı

Soğuk Savaş’ın sunucusu ve konuğu için gözaltı kararı

September 22, 2025
5.1k
Galatasaray Konyaspor’u 3 golle mağlup etti

Galatasaray Konyaspor’u 3 golle mağlup etti

September 22, 2025
5k
Şarkıcı Mabel Matiz’in savcılık ifadesi: Özel bir amaç yok

Şarkıcı Mabel Matiz’in savcılık ifadesi: Özel bir amaç yok

September 22, 2025
5k
Fidye yazılımlar havalimanlarında nasıl kaosa yol açtı?

Fidye yazılımlar havalimanlarında nasıl kaosa yol açtı?

September 22, 2025
5k
Öğrenci şehirlerinde kira artış oranları belli oldu

Öğrenci şehirlerinde kira artış oranları belli oldu

September 22, 2025
5k
TFF’den açıklama: MHK başkanı görevinin başındadır

TFF’den açıklama: MHK başkanı görevinin başındadır

September 22, 2025
5k
RTÜK başkanı TELE 1’e hesap soracakmış

RTÜK başkanı TELE 1’e hesap soracakmış

September 22, 2025
5k
Doğa Koleji’nin bağlı olduğu şirkete kayyım atandı

Doğa Koleji’nin bağlı olduğu şirkete kayyım atandı

September 22, 2025
5k
Alman basınından ortalığı karıştıracak iddia: Ali Koç’tan Frankfurt’a olay telefon; maç bitmeden aradı

Alman basınından ortalığı karıştıracak iddia: Ali Koç’tan Frankfurt’a olay telefon; maç bitmeden aradı

September 22, 2025
5.2k
Bingöl’e ataması çıkmış gitmemişti: Türkiye güzeli doktor İdil Bilgen New York’tan çıktı

Bingöl’e ataması çıkmış gitmemişti: Türkiye güzeli doktor İdil Bilgen New York’tan çıktı

September 22, 2025
5.1k
İntihar girişiminde bulunduğu iddia edilmişti: Ufuk Özkan’dan yeni açıklama

İntihar girişiminde bulunduğu iddia edilmişti: Ufuk Özkan’dan yeni açıklama

September 22, 2025
5.1k
Eve gelince babasını kanepede oturur vaziyette hareketsiz buldu: Kardeşi cesetle 3 gün aynı evde yaşamış

Eve gelince babasını kanepede oturur vaziyette hareketsiz buldu: Kardeşi cesetle 3 gün aynı evde yaşamış

September 22, 2025
5.1k
Dua Lipa’dan Filistin çıkışı: İsrail yanlısı menajerini kovdu

Dua Lipa’dan Filistin çıkışı: İsrail yanlısı menajerini kovdu

September 22, 2025
5.1k
Beş şirkete el konuldu: 55 tutuklama

Beş şirkete el konuldu: 55 tutuklama

September 22, 2025
5.1k
Dünyanın en yaşlı insanı Kral Charles’la tanıştı: Tüm kızlar sana aşıktı

Dünyanın en yaşlı insanı Kral Charles’la tanıştı: Tüm kızlar sana aşıktı

September 22, 2025
5.1k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.