Aktifhaber
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM
No Result
View All Result
Aktifhaber
No Result
View All Result

Günde 10 bin adım efsanesi çürütüldü

by aktifhabercom
March 14, 2022
Günde 10 bin adım efsanesi çürütüldü
5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bu Haberlerdeİlginizi Çekebilir

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

October 19, 2025
5.1k
Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

October 18, 2025
5.2k

Amerikalı araştırmacılar her gün 6 bin ila 8 bin adım atmanın 60 yaş üzeri için ölüm riskini yüzde 54 azalttığını ortaya çıkarırken, 8 binden fazla adımın herhangi bir ek faydasının olmadığını ileri sürdüler.


Sağlık için günde 10 bin adım efsanesi çürüten yeni araştırmaya göre özellikle 60 yaşın üstündekiler için 6 ila 8 bin adımın yeterli olduğunu ortaya çıkardı.

Massachusetts Amherst Üniversitesi’nden bir ekip, dört kıtadan yaklaşık 50 bin kişiyi inceleyen 15 çalışmadan elde edilen bulguları gözden geçirdi. Çalışma, 60 yaşın altındaki kişilerin erken ölüm riskini düşürmek için her gün en az 8 bin adım atmayı hedeflemesi gerektiğini buldu. Ancak araştırma, günlük toplam adım sayısının ötesinde, yürüme hızı ile kesin bir ilişki bulamadı.


47 BİN KİŞİYİ İNCELEDİLER

Araştırma ekibi, optimal adım sayısını bulmak için çalışmalarda 47.471 yetişkini günlük ortalama adımlarına göre dört gruba ayırdı. En düşük adım grubu ortalama 3.500 adım attı; ikinci grup, 5800; üçüncü grup, 7.800; ve dördüncü grup da 10.900 adım attı.

Ekip, gönüllüleri yaşlarına göre ayırdıktan sonra, 60 yaş üstü için erken ölüm riskinin 6 bin ila 8 bin adımla düştüğünü ve bunun ötesinde bir fayda sağlamadığını ortaya çıkardı. 60 yaşından küçük yetişkinlerde ise günde 8 bin ila 10 bin adımda erken ölüm seviyesinin düştüğü görüldü.

10 BİN ADIM, BİLİME DAYANMIYOR

Bulgular Lancet Halk Sağlığı dergisinde yayınlandı. Araştırmanın baş yazarı Dr Amanda Paluch da 10 bin adımlık adım hedefinin bilime dayanmadığını ve pedometre satmak için 1964 Japon pazarlama kampanyasından geldiğini söyledi.

Eylül ayında yapılan başka bir araştırmada da günde en az 7 bin adım yürümenin orta yaşlı insanların erken ölüm riskini yüzde 72 oranında azalttığını tespit etmişti. JAMA Network Open’da yayınlanan araştırmada, 38 ila 50 yaşları arasındaki 2.110 kişi 2005’ten başlayarak ortalama 11 yıl boyunca takip edildi.

AKTİVİTE CİHAZLARI SAYESİNDE FAZLADAN 50 DAKİKA EGZERSİZ YAPIYORLAR

Araştırmanın baş yazarı Dr Paluch adım takip etmenin artık cihaz ve uygulamalarla çok daha kolay olduğuna dikkat çekip “Günde daha fazla adım, sağlığınız için çok daha iyi” diyor.

Ocak ayında yayınlanan bir araştırma, Fitbits ve Apple gibi aktivite cihazları takan kişilerin her gün fazladan 1.200 adım attığını ve haftada yaklaşık 50 dakika daha fazla egzersiz yaptığını buldu.

Araştırmacılar, son on yılda yaklaşık 17.000 yetişkinin katıldığı, giyilebilir izleme cihazlarıyla ilgili 100’den fazla rastgele denemenin sonuçlarını inceledi. Bulgularını BMJ’de yayınlayan Kopenhag Üniversitesi’nden akademisyenler, günlük aktivite artışlarını küçük ila orta olarak niteledi. Ancak, çoğu yetişkinin önerilen aktivite seviyelerini karşılamadığına dikkat çekildi.

ShareTweet
Previous Post

“Zamlar sonrasında toplumun yüzde 76’sı elektrik ve doğalgaz tüketimini azalttı”

Next Post

Erdoğan ile görüşmüştü: Yunanistan Başbakanı Miçotakis koronaya yakalandı

İLGİLİHABERLER

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif
Manşet Altı

Almanya’da AIDS tedavisinde umut verici keşif

October 19, 2025
5.1k
Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde
GÜNDEM

Türkiye’nin konuştuğu kahverengi kokarca böceği: Dişisi, erkeği, tüm sülalesi artık evimizde

October 18, 2025
5.2k
DSÖ’den alarm: Antibiyotik direnci yüzde 40 arttı
Manşet

DSÖ’den alarm: Antibiyotik direnci yüzde 40 arttı

October 13, 2025
5k
Dünyanın en iyi hastaneleri listesinde Türkiye’ye şok
Manşet Altı

Dünyanın en iyi hastaneleri listesinde Türkiye’ye şok

October 10, 2025
5.1k
Prestijli tıp dergisinin raporu: Bu yöntemle günde 40 bin ölüm önlenebilir
Manşet

Prestijli tıp dergisinin raporu: Bu yöntemle günde 40 bin ölüm önlenebilir

October 3, 2025
5.1k
İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest
Manşet Altı

İlaçla erken doğum yaptırmakla suçlanan doktor serbest

September 25, 2025
5.1k
Daha Fazla Haber
Trump, ABD’den tazminat istiyor: Kendime ödeme yapacağım bir karar

Trump, ABD’den tazminat istiyor: Kendime ödeme yapacağım bir karar

October 22, 2025
5.1k
Amerikan üslerindeki personelin maaşlarını Almanya ödeyecek

Amerikan üslerindeki personelin maaşlarını Almanya ödeyecek

October 22, 2025
5.1k
61 yaşındaki Sadettin Saran halatı görünce kendini tutamadı

61 yaşındaki Sadettin Saran halatı görünce kendini tutamadı

October 22, 2025
5.1k
“Ankara’dan kulağıma gelen bilgiler”: Fatih Erbakan’dan CHP’nin kurultay davası öncesi gündemi sarsacak Kılıçdaroğlu iddiası

“Ankara’dan kulağıma gelen bilgiler”: Fatih Erbakan’dan CHP’nin kurultay davası öncesi gündemi sarsacak Kılıçdaroğlu iddiası

October 22, 2025
5.1k
Cem Küçük’ten dikkat çeken operasyon kulisi: “Esas büyük fırtına ondan sonra kopacak; Büyük iş adamları teker teker çağrılacak”

Cem Küçük’ten dikkat çeken operasyon kulisi: “Esas büyük fırtına ondan sonra kopacak; Büyük iş adamları teker teker çağrılacak”

October 22, 2025
5.1k
Stoltenberg anılarını yazdı: Erdoğan’la diplomasi ve restleşme

Stoltenberg anılarını yazdı: Erdoğan’la diplomasi ve restleşme

October 22, 2025
5.1k
İsrail basını: Ateşkesin ikinci aşamasına ilişkin İsrail, ABD ve Mısır arasında anlaşmazlık var

İsrail basını: Ateşkesin ikinci aşamasına ilişkin İsrail, ABD ve Mısır arasında anlaşmazlık var

October 22, 2025
5k
İki çocuğuyla Hindistan’da bir mağarada yaşayan Rus kadın: ‘Korkutucu olan tek şey insanlardı’

İki çocuğuyla Hindistan’da bir mağarada yaşayan Rus kadın: ‘Korkutucu olan tek şey insanlardı’

October 22, 2025
5.1k
Altın bir günde 500 lira kaybettirdi

Altın bir günde 500 lira kaybettirdi

October 22, 2025
5.1k
Sunucu canlı yayında fenalaştı stüdyoyu terketti

Sunucu canlı yayında fenalaştı stüdyoyu terketti

October 22, 2025
5.1k
AKP’li eski vekil paylaştı: İş dünyasından sürpriz isimler ifadeye çağrılabilir

AKP’li eski vekil paylaştı: İş dünyasından sürpriz isimler ifadeye çağrılabilir

October 22, 2025
5k
Yeni 20 liralık banknotlar piyasada: İmzalar değişti

Yeni 20 liralık banknotlar piyasada: İmzalar değişti

October 22, 2025
5.1k
Ev sahipleri iki kat vergi ödeyecek; 10 kira ev sahibine, 2 kira devlete

Ev sahipleri iki kat vergi ödeyecek; 10 kira ev sahibine, 2 kira devlete

October 22, 2025
5k
Kenan İmirzalıoğlu setlere dönüyor: Bölüm başı ücretiyle servet kazanacak

Kenan İmirzalıoğlu setlere dönüyor: Bölüm başı ücretiyle servet kazanacak

October 22, 2025
5.1k
Trump: Putin’le boşuna bir görüşme yaparak zaman harcamak istemiyorum

Trump: Putin’le boşuna bir görüşme yaparak zaman harcamak istemiyorum

October 22, 2025
5k
Aktifhaber

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.

MENU

  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

No Result
View All Result
  • GÜNDEM
  • ANALİZ
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • ÖZEL HABER
  • 15 TEMMUZ
  • SPOR
  • İŞKENCE
  • MEDYA
  • MAGAZİN
  • DİĞER
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR & SANAT
    • SAĞLIK
    • TEKNOLOJİ
    • YAŞAM

© 2022 - - Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan kopyalanamaz.J.