Geceleri yemek yemenin sağlığa zararlı olduğu sürekli söylenir durur. Fakat bu kabul her gıda için geçerli değildir. Gece yendiğinde vücuda zarar vermeyen, aksine yarar sağlayan yiyecek var mıdır? Evet, vardır.
İşte o yiyecekler:
KARPUZ: Karpuzlar içi lif ve su dolu en önemli besinlerden biridir. Yatmadan önce karpuz yemek dümdüz bir karna sahip olmanın yanında, vücutta fazla miktarda bulunan sıvıların giderilmesi için gerekli olan minerali içerir. Ayrıca karpuz, bağışıklık sisteminizle yakından ilgisi olan ve iltihaplanma ile mücadele eden C vitamini bakımından zengindir.
DOMATES: Bir miktar protein ile domatesi birleştirirseniz, sağlıklı bir akşam yemeği için muazzam bir seçenek elde etmiş olursunuz. Domateslerin içi antioksidanlar ile doludur. Dolayısıyla kilo vermemize yardımcı olur. Domates, iltihaplanma ve sıvı tutulması ile mücadele eder. Her gece yatmadan bir domates bir günün zararlı yiyeceklerine bir nebze de olsa panzehir görevi görebilir.
ENGİNAR: Karaciğer sağlığına iyi gelen enginar, akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olacaktır. Sonuçta karaciğer gece boyunca vücutta detoks etkisi sağlar. Enginar, vücudun bir çok bakteriden arınmasına destek olur. Her gece tüketildiğinde hücre yenilenmesine ve vücudun daha diri durmasını sağlar.
KUŞKONMAZ: Yabani veya beyaz kuşkonmaz olsun, fark etmez. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz, çünkü bunlar sağlığınız için iyi olacaktır. Kuşkonmaz, vitaminlerle (A, B kompleksi, C ve E vitaminleri), aynı zamanda çinko ve potasyum gibi minerallerle doludur. İçerisinde bulundurduğu folik asit sayesinde vücut ısısının ani düşüşlerini engeller ve bağışıklığı güçlendirir.
ZEYTİNYAĞI: Sızma zeytinyağında bulunan oleik asit gibi yağ asitleri vücutta özellikle karın bölgesinde bulunan daha dayanıklı ve parçalanması zor olan yağların parçalanmasına yardımcı olur. Gece yatmadan önce içeceğiniz bir kaşık zeytinyağı ile karın yağlarının erimesini sağlamanın mümkün olduğu söyleniyor.
BAL: Doğal ilaç bal, vücudu tüm hastalıklardan korur. Doktorlar kansere dahi şifa olduğu bilinen balı, diş sağlığında ve beyin sağlığında aktif olarak önermektedir. Her gece uyumadan önce bir bardak ballı süt içerek vücudun sindirim sistemini ve uyku sağlığınızı düzene sokabilirsiniz. Bir kaşık bal da daha rahat bir uyku geçirmenizi sağlayabilir.
